日式乌龙面(牛小排口味)

日式乌龙面(牛小排口味) 夏天最适合吃滑溜溜的乌龙面😋 15分钟就能完成这很日式的一碗,主食、配菜都可自己调整,一个人也要好好吃饭~ 详细食谱:
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材料单

  1. 1人份乌龙麵
  2. 适量柴鱼片
  3. 适量酱油
  4. 2小片牛小排
  5. 数朵花椰菜
  6. 1/3根红萝卜
  7. 3朵小干香菇
  8. 1颗鸡蛋
  9. 适量盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛小排从冰箱拿出,两面抹盐,置于室温等候约10分钟
    日式乌龙面(牛小排口味)的加工步骤
  2. 第二步:
    花椰菜洗净、切小朵,红萝卜削皮切片
  3. 第三步:
    製作乌龙麵酱汁:柴鱼用热水泡开成为高汤,以一匙高汤和适量酱油混合作为酱汁(咸度可自行调整)
  4. 第四步:
    滚水中放入乌龙麵煮至Q弹,顺便丢入香菇煮软后捞起
  5. 第五步:
    热锅少许油将牛小排煎至喜欢的熟度,起锅后置于盘中先不切开。(等候3-5分钟再切)
  6. 第六步:
    同锅将红萝卜片、花椰菜炒熟。(花椰菜也可以用烫的)
  7. 第七步:
    乌龙麵与酱汁混合后依序摆上材料即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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