Olivia♥五分钟韩式煎烤牛小排
真的超～快速的简单料理！牛小排可以在周末买回家和腌料一同放入夹链保鲜袋中平铺冷冻，要吃的前一晚移到冷藏室退冰，晚餐五分钟上桌( ´͈ ᗨ `͈ )◞ 韩式辣酱的独特香气，经味醂的甜味中和，让辣味变得温顺可口，搭配爽脆的生菜或简单烤青椒都很棒！ . 小厨娘Olivia的ＦＢ
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
牛小排放在调理盘上，淋上混合均匀的[腌料]拌匀，加入大蒜，冷藏腌一小时左右。青椒去蒂和籽，切块。
- 第二步：
放在气炸锅的煎烤盘上，200度烤三分钟。
- 第三步：
牛小排再裹上一层酱，青椒也放到煎烤盘上，撒上少许盐巴，200度再烤两分钟。
- 第四步：
最后撒上少许七味粉或白芝麻即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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