成功煎出香酥的Costco牛排
在家就可以煎出外酥内软,如同餐厅口感的牛排喔!! 很简单,试试看吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将牛肉双面都均匀抹上海盐,静置约10-15分钟,来不及腌也没关係,煎好再撒海盐一样美味! - 第二步:
热铁锅,不加油,手放在锅上感受到热度后,放入牛排用中火,从肉的边缘可以看出有点焦,且血水从上面渗出来,此时,轻轻掀开牛肉看一下,几乎整面已经有焦状后,即可翻面。没有焦状或是只有表面煎熟,不够将肉汁封住,会不好吃! - 第三步:
翻面后,一样焦状后,用夹子将肉的边边也煎焦,完全将肉汁封住,取出牛排。静置约1-2分钟,不要太久,免得里面的肉过熟。 - 第四步:
等待牛排稍微熟成的过程中,立刻将蒜片以及青椒放入锅中(不必开火,蒜片煎焦其营养成分也跟着消失),利用余热将其炒熟。 - 第五步:
牛排切块,若不够熟,可以放入锅中稍微用余热炒一下,不要太熟会很干,放入蒜片和青椒,即完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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