Olivia♥香煎牛排佐红酒酱与马铃薯块

马铃薯层层迭高,提升摆盘的视觉效果♡ 而剩余的薯泥则用来让红酒酱更加浓稠~ 瞭解各种食材的熟成时间, 就能让牛排、酱汁和配菜 同时在最美味的状态盛盘上桌!
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材料单

  1. 一颗马铃薯
  2. 一块(约100g)菲力牛排
  3. 100ml红酒
  4. 适量盐和现磨黑胡椒
  5. 适量植物油
  6. 一支迷迭香(装饰用可略)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯带皮蒸熟后,冲冷水剥去表皮,切成两公分厚片,用圆形模具将马铃薯压裁成相同大小的圆形,其余的马铃薯压成泥备用。
  2. 第二步:
    将马铃薯块放进气炸锅或烤箱,180度烤十分钟获致表面金黄。用煎炒锅煎至两面金黄也可以,但用烤箱不用顾比较方便。
  3. 第三步:
    取一只厚质煎锅,中火热锅热油后,将牛排下锅煎三到四分钟,翻面再煎两分钟,盛在木质砧板上备用。厚度约三公分的菲力牛排这样时间大约是五分熟。 (厚质煎锅可用铸铁锅、铁锅、或不锈钢锅)
  4. 第四步:
    将红酒倒入牛排煎锅中,以中火煮沸后熄火,将锅底的美味精华拌入红酒汤汁中,加入薯泥,并以盐和黑胡椒调味。
  5. 第五步:
    将牛排盛盘,淋上红酒酱,将马铃薯堆迭成塔,最后缀以迷迭香即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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