铁板酱烧牛肋条 (好咬的秘诀)影音教学
【食谱】好市多，铁板酱烧牛肋条。韩式腌肉酱+牛肋条 ，香喷喷下酒菜。新手料理、BBQ、牛肋条怎么处理才不韧？ ★食谱全文： (影音版) 非常简单，突然间肚子饿了，有退好冰的牛肋条等着我，加了洋葱和韩式腌肉酱，不用三两下，立刻有超级美味的铁板酱烧牛肋条喔！！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
{烧热铁锅} 将牛肋条切细纹不切断，韩式烧肉酱和水调整咸淡，牛肉放入酱汁。(不用腌太久，不然太咸。) - 第二步：
下油下洋葱 - 第三步：
整条牛肋条烧烤 - 第四步：
把牛肋条剪小块状。(持续翻炒，避免洋葱烧焦。) - 第五步：
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营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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