红烧蕃茄蔬菜牛肉面

运用当季新鲜食材,不费力气即可煮出让人胃口大开、食指大动的红烧牛肉面,配上啤酒,一天的疲劳也就烟消云散了!
icook 1990 阅读

材料单

  1. 2包牛腩
  2. 1条白萝卜
  3. 10片姜片
  4. 1条红萝卜
  5. 3瓣蒜头
  6. 1个滷包
  7. 3小颗马铃薯
  8. 1颗洋葱
  9. 2-3片月桂叶
  10. 2/3量米杯酱油
  11. 3颗大蕃茄
  12. 2根辣椒(可不加)
  13. 1/3杯酒
  14. 15颗小蕃茄
  15. 2根葱
  16. 1汤匙冰糖
  17. 1把小白菜或青江菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将红白萝卜、马铃薯切成滚刀块。洋葱、大蕃茄切块、小蕃茄对半切。葱切成葱花。
  2. 第二步:
    牛腩冲水,切成4-5公分一块。煮锅热水,放入川烫去血水,再以自来水冲过洗净备用。
  3. 第三步:
    热油锅,放入姜片和蒜头,爆香至香气出来。加入洋葱,炒至半透明,再加入红萝卜、白萝卜拌炒约1分钟,再加入蕃茄拌炒约1分钟,最后加入牛腩。
  4. 第四步:
    加入准备好的酱油、米酒、冰糖,稍炒拌匀。
  5. 第五步:
    锅中加入能盖过食材的水量,放入滷包、月桂枽,煮滚后转小火炖煮50-60分。
  6. 第六步:
    煮个面、烫个青菜,洒上葱花,一碗美味的红烧蔬菜牛肉面即完成啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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