香又浓的番茄炖牛肉
牛肋条总是得买一大包吗? 今天教大家在家也能煮出像餐厅一样的炖牛肉😋😋😋
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把牛肋条多余油脂去掉,切成大概4公分块状备用。把牛番茄川烫去皮,切成块状备用。把洋菇大致洗一下,切成片状备用。把大蒜拍扁,去皮备用。 - 第二步:
加入一大匙的沙拉油与刚刚切下的牛肋条油脂,把洋葱切成细丝(越细越好炒),用小火炒成焦糖色,4的样子,大概要20分钟,这是整道菜最重要的步骤。 - 第三步:
烧一锅水川烫牛肋条,大概烫一下就可捞起备用。把浮在水上的脏泡泡捞掉,汤留着备用。 - 第四步:
利用刚刚炒洋葱的锅子,用小火把洋菇的水分炒出来,炒出香味,然后丢下蒜瓣炒香。接着放入奶油及番茄,利用油质炒出茄红素,接着放入面粉拌炒(这个时候炒料会变的比较难炒,所以要一直翻炒,避免黏锅) - 第五步:
加入面粉后加入番茄糊拌炒,炒匀后加入刚刚炒好的洋葱,慢慢炒开,接着加入刚刚烫好的牛肋条炒一炒。 - 第六步:
番茄糊我是用这种煮义大利面的 也可用一般的番茄糊 - 第七步:
接着把刚刚烫牛肋条的汤加入,然后再加入一些水,把料都盖过。再来盖上锅盖,用小火慢慢炖煮1个小时。 最后再做调味 味道可依个人喜好再做调整 P.S.肉喜欢吃软烂一点的可以在一个小时后再加入一大杯的水(大概600cc)再炖煮30到40分 - 第八步:
大功告成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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