西式清炒牛肉
当你女朋友想减肥，嘴又馋，那就给她做这个西兰花炒牛肉吧。用简单的食材、作法做出健康的食物。一锅到底的做法要注意火侯及调味控制❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.胡萝卜切成小方块、洋葱切适口大小、牛肉切成小块 2.2大匙橄榄油热小火热油，加入胡萝卜煮3分钟，盖上锅盖在焖煮2分钟再拌炒 3.开锅盖加入洋葱、胡椒、盐巴、义大利香料拌炒，盖上锅盖焖煮2分钟 4.开锅盖加入牛肉、葱（拌炒）盖上锅盖闷2分钟 5.火开中火，收汁2分钟起锅。 6.加入沥干好的面条拌炒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
📌需盖锅盖，可让食材保持水分。不会太干📌食材切小块才会易熟
📌面条要沥干水分
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