蚝油葱爆牛肉。by克莉丝塔
做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.牛肉:用腌料抓腌静置10分钟。 2.配料:葱切段、蒜头拍碎、辣椒切斜段。 註:葱白、葱绿分开备用 - 第二步:
热锅,将蒜、葱白、辣椒爆香。 - 第三步:
将腌好的牛肉下锅炒至五分熟,再加入调味料。 - 第四步:
要起锅前加入葱绿拌炒一下,即可盛盘。 - 第五步:
同场加映:菜脯蛋 1.将菜脯洗净切碎;蛋打散备用。 2.热锅先不加油,先将菜脯干炒至水分蒸发并产生香气后,盛起并倒入蛋液中搅拌均匀。 3.热油锅,倒入蛋液,两面煎熟后即可盛盘。 註:若菜脯很咸,或泡水时间不够,可不必再加盐。 - 第六步:
同场加映:蒜香四季豆 1.四季豆切斜段;蒜、辣椒切末备用。 2.热油锅爆香蒜、辣椒,再加入四季豆拌炒(盖上锅盖焖一两分钟,可让四季豆更快熟并去除生味)。 3.最后加椒盐调味后即可盛盘。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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