红烧牛肉

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。
icook 1752 阅读

材料单

  1. 750g牛肋条
  2. 2颗洋葱
  3. 3大匙米酒
  4. 2大匙豆瓣酱
  5. 2大匙酱油膏
  6. 3大匙酱油
  7. 3颗八角
  8. 一块姜片
  9. 7瓣蒜头
  10. 一些葱段
  11. 2颗牛番茄
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    牛肋条切块用热水煮一下去血水
  2. 第二步:
    铸铁锅加油小火炒洋葱至变成咖啡色,再放入去血水后的牛肋条炒香上色
  3. 第三步:
    加米酒,加豆瓣酱炒出豆瓣酱香气,再依序加入酱油膏、酱油,牛番茄再拌炒一下。 放入葱姜蒜八角后,加一点热水,不超过食材。 盖上锅盖中小火煮一个小时后放凉进冰箱,隔天在吃。 ( 关于牛番茄一般都会先烫过皮 再拌炒 ,但宅妇天性懒惰, 番茄直接切块, 丢入煮熟后皮会自动脱离主体,再把皮夹起丢掉即可,哈)
  4. 第四步:
    隔天吃一餐后,剩下的全打包放冷冻保存。 下次要吃时放电锅蒸熟,再烫个青菜煮个水波蛋就是一餐了。 懒妇的简单煮法,不正统,纯开心分享,仅供参考。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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