[提姆士] 红酒炖牛肉 法式暖冬料理
源自于法国Burgundy, 传统的红酒炖牛肉是道费时且费工的料理: 为了软化肉质, 长时间地以红酒和高汤慢火炖煮, 直到成为入口即化的炖牛肉. 在寒冷的冬天里, 和家人一起品嚐热呼呼的红酒炖牛肉, 这绝对是最佳的暖冬料理! 完整图文分享
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备牛肉: 料理的前一晚, 将牛肉块置于大碗里, 倒入红酒直到覆盖过肉. 包上保鲜膜, 放在冰箱里静置一晚. - 第二步:
料理当天, 将牛肉滤干, 保留红酒腌料备用. 准备一个碗, 以黑胡椒和盐调味面粉, 将牛肉沾裹薄粉后, 甩掉多余的粉. - 第三步:
在锅中, 以中温煎培根. 在逼出油脂, 培根也煎到香脆后, 捞出培根备用. 利用培根油来煎裹粉的牛肉, 当四面都煎至淡褐色时, 捞起备用. 重复此步骤, 把所有的牛肉都煎完. 提高温度, 以烈酒和锅铲清除锅底的焦物, 待溶解后, 将酱汁淋在牛肉上. - 第四步:
使用同一锅, 融化3汤匙的奶油, 来炒香蒜头、洋葱和红萝卜. 待洋葱软化后, 加入番茄糊, 与其他材料炒匀. 最后加入红酒腌料、牛肉、培根、牛高汤和香草 (thyme和bay leaves), 以中火煮到滚. 待滚后, 转中小火, 以半开盖的方式, 炖1至1.5小时, 直到牛肉软化. - 第五步:
在炖牛肉的同时, 另起一锅水. 待水滚后, 加盐煮珍珠洋葱. 约3分钟左右, 捞起冲冷水, 去皮后备用. 以同一锅水煮马铃薯, 带软化后, 捞起备用. - 第六步:
准备一个平底锅, 融化2汤匙奶油, 来炒珍珠洋葱和蘑菇. 待洋葱转变为淡金黄色, 蘑菇也软化之后, 以胡椒与海盐调味, 捞起备用. - 第七步:
在炖牛肉要起锅前的10分钟, 加入刚炒好的珍珠洋葱和蘑菇, 煮10分钟让其入味. 起锅前, 捞起香草叶和多余的油脂, 再以胡椒与海盐做最终调味即可. - 第八步:
呈盘时, 底下先铺一层马铃薯 (或白饭), 再淋上香喷喷的肉汁与蔬菜, 就完成了今天的红酒炖牛肉! - 第九步:
收汁的过程, 浓缩了红酒、蔬菜与牛肉的精华后酱汁中烧掉了酒味, 只留下芬芳的葡萄酒香, 与经高汤所提出的食材鲜美. 无论是沾着面包, 或配马铃薯吃, 都是销魂级的天堂美味. - 第十步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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