核桃全麦面包
无油、少糖的核桃全麦面包,完全健康取向~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将牛奶加热至微温(约40度),然后将白神酵母加入3T的温牛奶先行发酵备用。 - 第二步:
除了核桃以外的所有材料,放入盆中搅拌成面糰后,即可放至桌上进行搓揉。 - 第三步:
面团揉至8成左右,将面团推开为长方形,撒上核桃后卷起,在均匀的揉至面团中。 - 第四步:
将搓揉完成的面团揉圆,收口向下放入容器中并盖上保鲜膜进行基本发酵60分钟。 - 第五步:
发酵完成后,用手指沾少许面粉后插入面团中,面团不回弹,表示发酵完成。 - 第六步:
面团中的空气排出后,将面团分割成8等份,再滚圆。然后盖上保鲜膜静置10~15份钟。 - 第七步:
将静置后的面团整成橄榄型,进行最后发酵60分钟。 - 第八步:
在面团上喷上少许水后,用面包刀划上3刀,烤盘送入烤箱以200度C的温度,烘烤15~20分钟。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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