养生排骨面

做美食就像做人,必须真材实食料,还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
xinshipu 498 阅读

材料单

  1. 一份排骨300公克
  2. 一份青葱1支
  3. 一份姜20公克
  4. 一份番茄2个
  5. 一份金针30公克
  6. 一份蔬菜面400公克
  7. 一份高汤900㏄
  8. 一份芹菜末适量
  9. 一份A.盐少许
  10. 一份胡椒粉少许
  11. 一份香油少许
  12. 一份B.盐1/2大匙
  13. 一份油1小匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.将排骨洗净后,放进沸水中滚煮约10分钟去血水和杂质,再捞起放在清水下沖洗干净后备用。
  2. 第二步:
    2.将青葱切成葱段;姜切成姜片,和作法1中的排骨装盘放进蒸笼里蒸约50分钟。
  3. 第三步:
    3.取锅煮水至滚沸后,加入调味料B,再放入蔬菜面条煮约6分钟后捞起放入碗中备用。
  4. 第四步:
    4.将番茄洗净切成六等份片状,和金针一起放入作法4的汤锅沸水中川烫后取出,放入作法3的碗中,后再加入作法2的排骨和高汤。
  5. 第五步:
    5.食用前可加些芹菜末装饰,如果觉得口味太清淡,可再加些盐、胡椒粉和香油增添口感。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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