青木瓜烧排骨

品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
xinshipu 1008 阅读

材料单

  1. 一份生木瓜半个
  2. 一份排骨400克
  3. 一份葱段
  4. 一份姜片
  5. 一份酱油
  6. 一份料酒
  7. 一份冰糖
  8. 一份湿淀粉
  9. 一份麻油
  10. 一份玉米油适量
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1.排骨冲洗干净后,冷水入锅烧开
  2. 第二步:
    2.撇去浮沫后捞出沥干水分
  3. 第三步:
    3.生木瓜去皮去籽,洗净后切滚刀块
  4. 第四步:
    4.葱切段,姜切片
  5. 第五步:
    5.锅内入油烧热,放葱段、姜片爆香
  6. 第六步:
    6.放入冰糖炒至呈金黄色
  7. 第七步:
    7.放入排骨炒至外皮焦黄
  8. 第八步:
    8.再加入酱油、料酒翻炒均匀
  9. 第九步:
    9.加入木瓜块炒匀
  10. 第十步:
    10.加清水没过所有原料
  11. 第十一步:
    11.盖上锅盖,以小火焖煮45分钟左右
  12. 第十二步:
    12.用湿淀粉勾芡,淋入少许麻油即可出锅装盘

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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