青木瓜烧排骨
品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1.排骨冲洗干净后,冷水入锅烧开 - 第二步:
2.撇去浮沫后捞出沥干水分 - 第三步:
3.生木瓜去皮去籽,洗净后切滚刀块 - 第四步:
4.葱切段,姜切片 - 第五步:
5.锅内入油烧热,放葱段、姜片爆香 - 第六步:
6.放入冰糖炒至呈金黄色 - 第七步:
7.放入排骨炒至外皮焦黄 - 第八步:
8.再加入酱油、料酒翻炒均匀 - 第九步:
9.加入木瓜块炒匀 - 第十步:
10.加清水没过所有原料 - 第十一步:
11.盖上锅盖,以小火焖煮45分钟左右 - 第十二步:
12.用湿淀粉勾芡,淋入少许麻油即可出锅装盘
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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