排骨莲藕汤

食是一种幸福,品味是一种情趣。
xinshipu 907 阅读

材料单

  1. 一份主料:排骨300克
  2. 一份莲藕300克
  3. 一份香葱2棵
  4. 一份生姜1块
  5. 一份调料:料酒1大匙
  6. 一份胡椒粉1小匙
  7. 一份精盐2小匙
  8. 一份味精1小匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、排骨洗净,砍成3厘米长的节。
  2. 第二步:
    2、刮尽莲藕表面的粗皮,切成块,洗净。
  3. 第三步:
    3、生姜洗净切成两半。
  4. 第四步:
    4、锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后,下入排骨,汆水后捞出待用。
  5. 第五步:
    5、炒锅置火上,加水,下入排骨、半块生姜、香葱,用大火烧沸,去尽浮沫后改用小火,炖约20分钟。
  6. 第六步:
    6、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,拣出生姜、香葱不用,放精盐、胡椒、味精即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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