红枣排骨清汤
流产后老公教我做的我在月子里就自己做着补身体。平时喝也蛮好,老幼咸宜营养清淡。清汤,爽口喷香,营养滋补,天天吃都不腻人。自己做自己的厨神吧~!
1160 阅读
116 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、排骨(一餐量为例)铺在锅底(高压锅为例) - 第二步:
2、放入生姜一个(洗净拍扁) - 第三步:
3、加水(与煮饭加水方式相似,即手压在排骨上,水漫过手背) - 第四步:
4、开火。大火烧开后,转小火,压一刻钟,关火。 - 第五步:
5、加盐(食物熟了,然后再加盐,比较科学)后开火。或者此时也可以随自己喜好加其他材料,这次以红枣和香菇为例,开火烧开后,转小火,焖5分钟(把香菇红枣焖熟焖烂了,排骨也更烂) - 第六步:
6、关火,加胡椒味精等调味即成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复