红枣排骨清汤

流产后老公教我做的我在月子里就自己做着补身体。平时喝也蛮好,老幼咸宜营养清淡。清汤,爽口喷香,营养滋补,天天吃都不腻人。自己做自己的厨神吧~!
xinshipu 1160 阅读

材料单

  1. 以一人一餐量为例排骨
  2. 一份生姜1块
  3. 一份红枣
  4. 一份香菇
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、排骨(一餐量为例)铺在锅底(高压锅为例)
  2. 第二步:
    2、放入生姜一个(洗净拍扁)
  3. 第三步:
    3、加水(与煮饭加水方式相似,即手压在排骨上,水漫过手背)
  4. 第四步:
    4、开火。大火烧开后,转小火,压一刻钟,关火。
  5. 第五步:
    5、加盐(食物熟了,然后再加盐,比较科学)后开火。或者此时也可以随自己喜好加其他材料,这次以红枣和香菇为例,开火烧开后,转小火,焖5分钟(把香菇红枣焖熟焖烂了,排骨也更烂)
  6. 第六步:
    6、关火,加胡椒味精等调味即成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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