鲜橙汁排骨
鲜橙汁的新鲜香味,中和了排骨的油腻,微酸微甜,味道清新。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
1、排骨洗净后抹干水分,用少许盐、淀粉、植物油拌匀,作基础腌制 - 第二步:
2、橙子洗净后,用刀刮出少许外皮(勿有白肉),切丝,泡在清水里备用;两只橙子榨出橙汁备用 - 第三步:
3、不粘锅放少许油,中小火,把排骨煎一下,煎完一面再翻面,直至两面金黄 - 第四步:
4、倒入鲜橙汁,放入砂糖和一点盐,盖锅盖闷半分钟 - 第五步:
5、最后用锅铲轻轻翻匀,收汁 - 第六步:
6、将排骨起到盘子上,再把汁淋上,洒上橙皮丝即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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