鲜橙汁排骨

鲜橙汁的新鲜香味,中和了排骨的油腻,微酸微甜,味道清新。
xinshipu 1047 阅读

材料单

  1. 长型排骨排骨:6根
  2. 一份鲜橙:2只
  3. 一份调味料:盐少许
  4. 一份砂糖1匙
  5. 一份淀粉1匙
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    1、排骨洗净后抹干水分,用少许盐、淀粉、植物油拌匀,作基础腌制
  2. 第二步:
    2、橙子洗净后,用刀刮出少许外皮(勿有白肉),切丝,泡在清水里备用;两只橙子榨出橙汁备用
  3. 第三步:
    3、不粘锅放少许油,中小火,把排骨煎一下,煎完一面再翻面,直至两面金黄
  4. 第四步:
    4、倒入鲜橙汁,放入砂糖和一点盐,盖锅盖闷半分钟
  5. 第五步:
    5、最后用锅铲轻轻翻匀,收汁
  6. 第六步:
    6、将排骨起到盘子上,再把汁淋上,洒上橙皮丝即可

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(113) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部