清脆爽口-自制台式泡菜
快出国了，冰箱还有一整颗高丽菜！（惊 只好使出杀手锏通通变成泡菜了啊！ 自己做泡菜比想像中简单又好吃，使用最简单的糖、醋、水(1:1:2)，保证卫生健康、清脆可口。做一次可以吃很久，送礼自用两相宜呀~ 小美 ⊙ 日。日。美。好
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将高丽菜剥小片洗活水
- 第二步：
将水沥干(建议使用有滤网的工具比较好操作)，倒入些许盐均匀揉稔可杀青去除生味，将下方高丽菜翻上来重复同样的动作，揉入盐分(盐分切勿使用太多，以免太咸)，静置约30分钟让高丽菜脱水
- 第三步：
此时可先将醋、糖、水(1:1:2)煮至沸腾，也可依个人喜好加入话梅、蜂蜜，煮好后静置放凉
- 第四步：
确认脱水状态，再反覆揉稔静置确认整体都均匀脱水(脱水后的高丽菜呈半透明状且体积会缩小)
- 第五步：
装瓶前用煮过的开水冲洗去除多余盐分~
- 第六步：
取一消毒过的密闭玻璃瓶，依序装入高丽菜、煮过糖醋水、蒜片，确保酱汁可以完整覆盖高丽菜，冰镇两天即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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