燕麦鸡肉意式披萨
这个鸡肉燕麦披萨太满足了，味道一点也不输真披萨。减脂期可以吃的披萨🍕吃完非常满足又同时补充满满的蛋白质，吃的安心又健康。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
（鸡肉加一小匙盐巴、一匙米酒去腥、一小匙酱油腌制）
- 第二步：
将拌好的燕麦鸡肉糊放到平底锅小火煎至表面明显变色（记得确认自己气炸锅大小再决定自己饼皮要煎多大块，饼皮要压平且平均，无需翻面）
- 第三步：
在气炸锅内锅铺上烘培纸后将燕麦鸡肉饼放进去，接着开始涂上酱料再放上配料(酱料要适量加，加太多饼皮太湿容易裂开）
- 第四步：
气炸锅气炸160度15分钟
- 第五步：
出锅后切片就完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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