低卡料理-香煎干贝豆渣斜管义面--340卡
在家做豆浆,往往豆渣不知如何处理,于是就把豆渣拿来取代义大利面的白酱,减低了不少卡路理,而这道菜才340卡,对于想瘦身又想享受美食的人,可以试试看.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先把面.干贝.花椰菜烫熟,拿起备用. - 第二步：
倒入油煎香蒜头,把干贝煎香.拿起备用. - 第三步：
放入蔬菜,面,及豆渣(加少许水),加入盐及义大利香料,煮熟盛盘. - 第四步：
放入花椰菜及干贝盛盘,再加点黑胡椒及起司粉,完成料理.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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