鲔鱼蕃茄意大利面
因为搬家后有了大冰箱后就开始会买些有的没的来冰，就慢慢有了在家里煮的习惯。意大利面算是我们常吃的，快速又可以消耗多余食材，超级方便。
810 阅读
17 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先在煮滚的水放进两匙盐，然后量好两人份的面，煮个５～６分钟。
- 第二步：
备好料后就可以开始炒了。冷油炒大蒜，等香气上来后就可以开始丢食材啰！
- 第三步：
因为洋葱很耐炒又有甜味，所以先炒。
- 第四步：
再放进鲔鱼一起翻炒。
- 第五步：
然后放进蕃茄后就可以开始调味啰！加入少许盐及黑胡椒，也可以加糖。
- 第六步：
这时会有一些汤汁可以让面条吸收，加入面条后如果觉得没什么汁可以把煮面的滚水加入一些，因为本身也有咸又有面条的味道，所以很搭。
- 第七步：
再做最后的调味就可以上桌啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复