花椰菜炒玉米笋
鲜绿的花椰菜，配上清脆玉米笋，是味觉与视觉都开胃的清爽好滋味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净切成小朵，玉米笋对切，蒜粒拍扁切碎
- 第二步：
下一点油，把生姜与蒜头稍微爆香，然后把花椰菜与玉米笋下去拌炒，过程中加点水，再放入一小匙盐与味淋，炒熟即可
- 第三步：
完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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