番茄炒高丽菜～全素
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料如上 高丽菜-洗净-切丝备用 蕃茄洗净-切丁或切长条备用
- 第二步：
热锅-油-番茄拌炒软 （*蕃茄要先炒软，让茄红素出来之后再放高丽菜）
- 第三步：
蕃茄炒软后-高丽菜拌炒匀后-盐-昆布粉-水炒熟即可起锅 （*如果喜欢吃高丽菜软的口感可以盖锅焖1～2分钟后在起锅）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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