蔬食义面(全素)
有丰富蔬菜的意大利面,没有用到任何葱蒜但是一样美味! 食材多但准备简单唷~
1001 阅读
13 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
煮一锅水加入盐巴跟油(推荐橄榄油)煮义大利面 - 第二步：
除了白菇外将所有食材切丁 - 第三步：
热锅干煸白菇到有香味之后加橄榄油,下番茄,红萝卜,青椒,芹菜稍微炒软之后再加栉瓜.拌炒后加半杯水,中火煨一分钟. - 第四步：
义大利面沥干,加入煨好的蔬菜中,加盐调味拌匀后中火拌煮两分钟,淋上麻油后起锅 - 第五步：
盛盘后再加上起士细条,刚起锅的热度就足以融化了!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复