山药盖饭★okane

可以生食的日本山药，单纯盖饭就很好吃但记得加盐，不然口腔感官会觉得怪怪的。

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材料单

1段日本山药
少许盐
1碗饭
适量青葱

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
山药去皮磨成泥，加入少许盐拌匀
第二步：
倒在饭上
第三步：
可搭配纳豆或青葱一起食用

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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