椒盐杏鲍天贝(全素)
♡高纤保肠道*营养人不老♡ 天贝 富含蛋白质、膳食纤维、维生素B12、异黄酮...等等。 是老少咸宜全方位无负担的全素豆製发酵食品 热销欧美日，可以说是素食者的肉。 又有上天恩赐的宝贝之美
2593 阅读
116 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将小黄瓜洗净后切小丁或条状。
- 第二步：
将天贝切条状，煎至金黄色。备用 - 第三步：
将杏鲍菇一开四，煎至金黄色。备用 - 第四步：
将天贝和杏鲍菇放在一锅中，均匀洒上胡椒盐，盛盘，在摆上小黄瓜即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.杏鲍菇选择适中大小。2.天贝与杏鲍菇一开四大小一致。◎ω◎ 天贝是什么？ 天贝那里买？→→→附上网址←←←快来看看/
发表评论 取消回复