手揉南瓜馒头

来瞧瞧Clare怎么把这颗南瓜给塞进家人的胃里吧。 更多详细图片作法请参考
icook 2181 阅读

材料单

  1. 250g南瓜
  2. 45g糖
  3. 350g中筋面粉
  4. 6g酵母粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将南瓜去皮去籽蒸熟,压成泥状,趁热将糖拌入。 南瓜泥放凉后,将面粉、酵母粉加入搅拌均匀,揉成团状,因为南瓜泥本身含水量已经很够了,所以不需要再额外加入水喔。
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  2. 第二步:
    盖上湿布,静置常温两小时。
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  3. 第三步:
    需发酵至原本的两倍大,即发酵完成
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  4. 第四步:
    在工作台上洒些面粉,取出面糰,要揉至表面光滑(约需15分钟)。(因南瓜含水量高,不用再加水!)
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  5. 第五步:
    将面糰桿平桿薄,卷起面团成条状,依照喜好切成长条状(也可以做成小朋友喜欢的图样)。将烘培纸切割成适当的大小,放上面糰。
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  6. 第六步:
    用电锅或蒸笼蒸20分钟。 我是直接一次发酵面糰到两倍大(懒人作法),就直接蒸,口感比较扎实!喜欢鬆软口感的馒头,还是可以进行二次发酵! 二次发酵的做法:1. 先发酵好搅拌完成的面糰(1个小时)。2. 塑型好了之后,放在装好温水的蒸笼里(约38度),要放约30~40分钟,再开中火蒸熟即可!
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  7. 第七步:
    享用热腾腾的馒头。
    手揉南瓜馒头的加工步骤
  8. 第八步:
    也可以加入喜爱的配料,多些变化喔!
    手揉南瓜馒头的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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