萝卜丝馅饼-Vegan
萝卜堪比人参,配合时令食用当季新鲜蔬果,既养生又友善农民唷!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将香菇泡水,用热水会比较快泡开哦! 日清素肉燥也用水泡开,冷水就可以啦! - 第二步:
面粉与盐巴、昆布粉混合均匀后加入滚水,用筷子搅拌,此时面糰黏性高是正常的哦!建议在大锅子里作业~ - 第三步:
慢慢加入冷水,用手揉捏,可成团就不用再加冷水啰!将成团的面糰从锅子里取出,稍微捏出一个凹洞,将油加入后开始揉面,待面糰将油吸收完全,表面呈现光滑状就可以了,用保鲜膜包起来鬆弛约30分钟。 - 第四步:
在面糰鬆弛的等待时间里,就可以来准备馅料啰!这样一点都不会浪费时间哦!把萝卜削皮并刨成丝吧!然后将加入少许盐巴抓腌一下,放置5-10分钟。 - 第五步:
腌萝卜丝的时间来将泡开的香菇切丝或切末,因为自己其实不喜欢吃干燥香菇,所以我是切成末,喜欢干香菇的朋友切丝就可以啰! 泡香菇的水先不要倒掉,留着备用。 素肉燥捏干水份备用。 - 第六步:
接下来处理蒜苗啰!蒜苗洗干净之后将水分甩干,将翠绿色的部份和蒜白的部份分开;翠绿色的直接切小段,蒜白稍微用菜刀拍一下,再切成小段。 蒜苗处理完之后把萝卜丝挤干水份备用~ - 第七步:
起油锅,用小火将香菇炒香,放入切好的蒜白拌炒一下,再放入素肉燥拌炒,因为素肉燥没有味道,所以加一点点刚刚泡香菇的香菇水以及适量的素蚝油滷一下。 - 第八步:
等汤汁收干后将萝卜丝加入略炒,加入适量的盐、昆布粉、黑、白胡椒粉调味,有闻到萝卜香气的时候再加入切小段翠绿色的蒜苗,拌匀后就关火啰!不要炒太久,萝卜熟后会出水,包入馅饼的时候容易破哦! 盛起备用。 - 第九步:
炒好馅料面糰也鬆弛的差不多了,先将面糰平分成3份,再各自平分为2份,然后再分为3份,接着再分成2份,这样总共会分成36个小糰。 - 第十步:
将小糰擀平成中间厚、周围薄的圆形面皮,包入馅料之后用小笼包方式收口(我收得很丑请无介意)。 - 第十一步:
收口的那一面朝下,稍微轻压成扁饼状。 - 第十二步:
起油锅,中小火慢煎,过程中可用煎铲轻压修形,煎至两面呈金黄色就可以啰! - 第十三步:
<这是番外> 因为面糰准备得比较多(宁可多面糰不要多馅料),预估36个最后做了30个,剩下6个小糰怎么办呢?很简单,一样将它擀平做成刀切面就好啰!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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