南瓜馒头🎃

家里正好有南瓜,可以拿来做无糖或减糖的馒头😋儿子爱吃馒头试着自己做,他一个又一个的讨让马麻好开心!
icook 3125 阅读

材料单

  1. 300g中筋面粉
  2. 150g南瓜泥
  3. 20g砂糖
  4. 2g盐
  5. 3g酵母粉
  6. 少许水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    面粉过筛加入糖、盐、酵母粉(盐和酵母是死敌,要分开放,一个放左边、一个放右边)
    南瓜馒头🎃的加工步骤
  2. 第二步:
    南瓜蒸熟后压成泥状加入面粉中揉成团状(因为最后还是有点干所以我有加一点点水,如果南瓜泥水分已经够了就不用再加了)
    南瓜馒头🎃的加工步骤
  3. 第三步:
    揉成团后静置10分钟再揉一次,把空气压出来。盖上湿布发酵20分钟(我放在电锅内没有开电)。
    南瓜馒头🎃的加工步骤
  4. 第四步:
    将面团分成四等分后,桿平卷起,把头尾切掉,中间段切出自己要的大小(玫瑰花:面团桿平后压圆形模4个迭在一起卷起,然后对半切,再整理一下花瓣即可)
    南瓜馒头🎃的加工步骤
  5. 第五步:
    图示🌹(对半切,立起来)
    南瓜馒头🎃的加工步骤
  6. 第六步:
    形状都完成后,放在盘上再盖上湿布发酵20分钟(盘子下记得铺上烘培纸,我忘了😂)
    南瓜馒头🎃的加工步骤
  7. 第七步:
    电锅内锅放一杯半水蒸,蒸好在闷个五分钟在拿出来(盖子要留缝隙喔)

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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