南瓜馒头🎃
家里正好有南瓜,可以拿来做无糖或减糖的馒头😋儿子爱吃馒头试着自己做,他一个又一个的讨让马麻好开心!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
面粉过筛加入糖、盐、酵母粉(盐和酵母是死敌,要分开放,一个放左边、一个放右边) - 第二步:
南瓜蒸熟后压成泥状加入面粉中揉成团状(因为最后还是有点干所以我有加一点点水,如果南瓜泥水分已经够了就不用再加了) - 第三步:
揉成团后静置10分钟再揉一次,把空气压出来。盖上湿布发酵20分钟(我放在电锅内没有开电)。 - 第四步:
将面团分成四等分后,桿平卷起,把头尾切掉,中间段切出自己要的大小(玫瑰花:面团桿平后压圆形模4个迭在一起卷起,然后对半切,再整理一下花瓣即可) - 第五步:
图示🌹(对半切,立起来) - 第六步:
形状都完成后,放在盘上再盖上湿布发酵20分钟(盘子下记得铺上烘培纸,我忘了😂) - 第七步:
电锅内锅放一杯半水蒸,蒸好在闷个五分钟在拿出来(盖子要留缝隙喔)
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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