腐乳空心菜
腐乳空心菜 / 给新手的料理教学 超商就买得到的豆腐乳 再配上一大把空心菜 简简单单轻松上菜 1080P视频：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
空心菜洗净后切成段
- 第二步：
蒜头2瓣切碎末
- 第三步：
大火热锅 锅面稍微有温度就可以下油
- 第四步：
下油后等30秒让油温高一点 再下蒜末爆香
- 第五步：
蒜末略炒即可 接着下豆腐乳 豆腐乳下锅后以锅铲搅碎并拌炒
- 第六步：
豆腐乳炒出咸香气 就可以下空心菜 空心菜下锅后 将备好的水倒入锅中 拌炒均匀
- 第七步：
空心菜颜色转深 炒至自己喜爱的软硬度即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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