健康营养的蒟蒻果冻
喜欢的水果，果汁还有柚子酱 都可以做成蒟蒻果冻， 健康营养又有饱足感！ 大人小孩都喜欢的小点心～ 芳蓉优格DIY优格教学博客
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
冷开水先放，放入一包蒟蒻果冻拌匀
- 第二步：
再加入柚子酱拌匀，甜度可以自行调整
- 第三步：
拌匀后，小火加热至小泡熄火
- 第四步：
放入耐热杯子，待凉
- 第五步：
百香果蒟蒻果冻 自製百香果加入开水拌匀
- 第六步：
过滤百香果籽，加入一包蒟蒻果冻粉拌匀
- 第七步：
开小火煮至小泡，倒入耐热杯中，待凉
- 第八步：
蝶豆花汁加入砂糖拌匀，再加入蒟蒻果冻粉
- 第九步：
小火煮至小泡熄火，倒入耐热杯中待凉
- 第十步：
完全冷却后，放入冰箱冷藏
- 第十一步：
完成健康营养的蒟蒻果冻
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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