三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱

家里天天都要炒个两道青菜,有了S&B生蒜泥酱可以节省许多备料的时间,只要挤出一小坨,青菜马上就有了蒜香。 用水油炒的方式来料理青菜,不但省油也省时,还省力,赶紧来看看要如何做吧!
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材料单

  1. 200g空心菜1把
  2. 1/2小匙S&B生蒜泥酱
  3. 1大匙橄榄油
  4. 1/2杯水
  5. 1/3小匙柴鱼粉(烹大师)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    空心菜洗净切五公分段。 在锅里先放半杯水,加上橄榄油及柴鱼粉。(无需搅拌)。然后直接放上青菜。
    三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱的加工步骤
  2. 第二步:
    在菜上直接挤出S&B生蒜泥酱。不用翻炒。 S&B生蒜泥酱 日本零售通路市占第一, 美味不沾手、备料超省时! 优质蒜头磨製,散发彷佛现磨的浓郁蒜香,无添加色素,即使加热也不失原来纯香天然又安心。 专利软管盛装,不仅锁留新鲜滋味,更能轻鬆挤压使用到最后一滴蒜泥!
    三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱的加工步骤
  3. 第三步:
    加盖,用大火煮一分钟。
    三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱的加工步骤
  4. 第四步:
    打开盖子会发现空心菜只剩下一半的体积。
    三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱的加工步骤
  5. 第五步:
    用筷子及汤匙翻炒均匀,顺便试试味道,若不够咸可以再加点盐。
    三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱的加工步骤
  6. 第六步:
    确认味道适中后,就这么简单,无需费力的蒜味空心菜轻鬆上菜啰! 更多料理相关的事~来逛逛我的Facebook粉丝专页吧! >
    三分钟水油炒蒜味空心菜/ S&B生蒜泥酱的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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