素香菇麻油饭

麻油饭不管吃热的还是吃冷的,都有不同的风味,坐月子或是小孩满月都适用喔!平常当成早餐、中午便当也是可以的啦!
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材料单

  1. 600克长糯米
  2. 5朵干香菇
  3. 10大匙麻油
  4. 适量素羊肉
  5. 6大匙素蚝油
  6. 2条杏鲍菇
  7. 4大匙甘露酱油
  8. 适量老姜
  9. 2大匙糖
  10. 适量枸杞
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    首先将糯米洗净后用开水泡着约30分钟,开水淹过糯米后搅拌均匀就泡着等,等的时间准备其他材料。
    素香菇麻油饭的加工步骤
  2. 第二步:
    准备素料,干香菇泡水后切丝,杏鲍菇切薄片或小丁,素羊肉切小块,枸杞用水洗过,老姜切薄片。
    素香菇麻油饭的加工步骤
  3. 第三步:
    麻油倒入锅里加热,先放入姜片爆香直到薄姜片水分逼出稍微呈卷曲状,再将干香菇、杏鲍菇、素羊肉、枸杞加入锅里拌炒均匀。
    素香菇麻油饭的加工步骤
  4. 第四步:
    将糯米沥干后加入锅里一起拌炒一下,加入素蚝油后拌匀先让糯米上色,等锅子热时再呛入甘露酱油增加镬气,一起拌匀。
    素香菇麻油饭的加工步骤
  5. 第五步:
    将炒过拌匀的全部材料填装入碗或深盘子里,放入蒸锅中蒸约40分钟(实际时间依油饭的量决定,蒸的过程开锅检视,米心透即可)。
    素香菇麻油饭的加工步骤
  6. 第六步:
    蒸好后记得要将油饭上下翻搅均匀一下,让水蒸气及热度散发掉,这样油饭才不会烂烂的。如果没有马上吃记得要放凉后才放入冰箱保存。
    素香菇麻油饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1、泡香菇的水可以留着,炒油饭的时候加到油饭里会更有香气。
2、老姜爆香至稍微卷曲状,姜片越薄味道越容易出来。
3、装填入碗里蒸,装填的高度大约6、7公分就好,太高影响蒸的效果,会有上下熟的不均匀的现象,蒸的过程可以开锅搅拌一下让上下均匀熟透。
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