山药蕈菇汤*萍姊

影音食谱👉

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材料单

1段山药
1个白萝卜
0.5个红萝卜
5朵干香菇
1把金针菇
100克木耳
100克莲子
1匙盐
1匙糖
1匙味素
10片姜片

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
锅中放水放入姜片、红白萝卜煮
第二步：
将煮至10分钟，再放入香菇、木耳、莲子煮5分钟
第三步：
在放入山药、金针菇、盐、味素、糖煮至熟即可

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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