南瓜坚果浓汤|纯素|
香甜松软的南瓜搭配生坚果与有机豆浆，一道营养满分的浓汤就这样完成啰！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将南瓜削皮去籽切块用电锅蒸熟或用水煮熟。
- 第二步：
生坚果泡水隔夜备用。
- 第三步：
将南瓜、豆浆、坚果放入锅中，用电动搅拌机或果汁机打成糊状。
- 第四步：
将浓汤用中火加热至锅缘冒泡，请随时搅拌防止烧焦。
- 第五步：
浓汤装入碗中，依喜好加入盐及巴西利即可享用！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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