开胃顺畅料理之木耳炒凤梨
凤梨有凤梨酵素能帮助消化，再加上凤梨、黑木耳膳食纤维高，可以促进肠胃蠕动、缓解便秘。在这个季节很适合食用这道酸酸甜甜的开胃顺肠料理「木耳炒凤梨」
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
姜切丝，木耳切成条状，凤梨切小片
- 第二步：
起油锅下姜丝炒香
- 第三步：
下凤梨炒至凤梨香味出来
- 第四步：
加入木耳拌炒一下，再加酱油，糖拌匀后加一点水拌炒至水份收干，起锅下白醋即完成
- 第五步：
成品
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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