日式酱油蒟蒻乌龙面
完全不用开火，清爽又简单的一餐喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
秋葵汆烫后用冷水泡凉切段备用，蒜头磨泥、葱切碎备用。蒟蒻乌龙用热水汆烫2次再用冷水冲凉，并将[面汤底]拌入。 - 第二步：
撒入少许海苔调味粉、再铺上秋葵、干贝(可更换)、蒜末，再撒入海苔调味粉、五香粉、葱末、水煮蛋、燕麦片等即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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