快速亲子丼（正常懒人法）
用半成品很快就能完成一个亲子丼 当作冷便当、加热变成热便当都好吃 小撇步里有超级懒人法喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
白饭用隔夜饭或是现煮的都可以 炸鸡看个人喜欢吃什么口味的都可以 洋葱切细丝 蛋打散 酱汁混合均匀
- 第二步：
炸鸡先用气炸锅200度7分钟，时间到后拿出来摇一摇翻个面再5分钟，或是要用烤的、炸得都可以，只是要把炸鸡表皮弄出酥脆感
- 第三步：
锅中放一匙的油后放入洋葱，用中火炒软变成有点褐色即可
- 第四步：
倒入酱汁 如果有喜欢的青菜也可以放进来一起煨煮 但这样水就要多放点啰
- 第五步：
炸好的鸡块放进来 淋上蛋液 盖上锅盖焖到收汁（约1-2分钟） 开盖熄火 淋到白饭上 完工～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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