居酒屋日式芝麻酱花椰菜
前阵子发现几间居酒屋都有芝麻酱花椰菜这道清爽料理 星期五的晚上就在家里准备了一盘来吃 赶快来杨草莓的粉丝团一起看更多食谱吧!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
花椰菜 小红萝卜洗干净备用 - 第二步：
水烧滚 依个人喜好川烫花椰菜30秒-1分钟 小红萝卜洗干净即可 不用烫 如果是普通大红萝卜的话 应该就要烫一下 - 第三步：
花椰菜泡冰水冰镇一下 - 第四步：
装盘淋上芝麻酱 最后撒上芝麻即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
前后大概只要三分钟 就有好吃健康的蔬食料理周末晚上搭配啤酒也很不错!赶快来杨草莓的粉丝团一起看更多食谱吧!
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