超蓬松日式梳乎厘班戟【升级版】
这个是升级版,令班戟更加厚更加蓬松。 还记载自制朱古力浆的做法。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将蛋白和蛋黄分开*我是作3人的份量,所以用了3个蛋黄,6个蛋白 - 第二步:
准备好所有材料 - 第三步:
将易洁镬温热,一直保持约150度。准备大碗冰加水,作打蛋白时备用。 - 第四步:
将蛋黄与砂糖、牛奶、低筋面粉、泡打粉混合 - 第五步:
将蛋白加入柠檬汁,座在冰水上,电动打蛋器最初以高速打发,蛋白稍凝固,以低速继续打发直至企身为止,但注意不要过份打发,会令蛋白分离。 - 第六步:
将少许蛋白放入蛋黄粉浆中稍拌匀 - 第七步:
再将步骤6 全部倒入余下蛋白中以切割由底而上拌匀,约5、6次便够,不要过份搅拌 - 第八步:
铁板或镬以150度烧溶牛油,倒入适量粉浆,烧约5分钟。 - 第九步:
再反转加盖烧约5分钟即成 - 第十步:
可筛上粉糖及淋上朱古力浆、碎果仁朱古力浆做法:① 可可粉 20克② 砂糖 60克③ 水 50ml④ 粟粉 1茶匙所有材料混合,用弱火煮约2分钟稍凝固关火,待稍冷却便可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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