蔬菜肉丸

蔬菜肉丸 人与毛小孩都可以吃
icook 2303 阅读

材料单

  1. 自己决定猪绞肉
  2. 自己决定绿花椰菜
  3. 自己决定白花椰菜
  4. 自己决定红萝卜
  5. 自己决定黄萝卜
  6. 一盒豆腐
  7. 自己决定玉米
  8. 自己决定芹菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先把食材的料切小块状,放入水里煮 除了猪绞肉跟豆腐.玉米不用放入水煮
    蔬菜肉丸的加工步骤
  2. 第二步:
    煮好后,捞出食材放在一旁等凉
    蔬菜肉丸的加工步骤
  3. 第三步:
    凉后,把猪绞肉跟食材.玉米.豆腐搅拌在一起
    蔬菜肉丸的加工步骤
  4. 第四步:
    在依照自己想要的肉丸大小用成一颗一颗
  5. 第五步:
    在放入水煮,中火煮10分钟左右就完成了
  6. 第六步:
    人跟毛小孩都可以吃,所以都没有加调味料,由于手机拍的,所以拍的不好

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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