生腌花枝
无敌好吃， 也可以用章鱼和鱿鱼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
酱料先煮过放凉再放入蒜头洋葱泥
- 第二步：
把酱料放入切片或切条的花枝（ 依照个人口感）（ 步骤三会写到花枝的前置处理）
- 第三步：
花枝切薄片或切细条的时候先用一点盐巴跟酒抓盐腌几个钟头（ 用一点开水把盐巴冲干净擦干）
- 第四步：
大花枝内层的那层膜一定要剥除干净才不会卡牙缝
- 第五步：
花枝的外皮一定要剥干净喔
- 第六步：
每一次拿取的时候都用干净的汤匙吃多少拿多少， 腌製的时候也可以放一点点的高粱会更香
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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