週末配小酒的「零嘴」铁盘蜜汁鱿鱼
週末的「零嘴」 露营的简单方便料理 还是三五好友聚会的小菜 ⋯⋯ 只要想吃 什么时候都好 铁板鱿鱼 配上小酒 什么滋味 动手试试就知道 一道简单。快速上桌的美食
2978 阅读
14 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱿鱼剖开洗净清干净肚裏的东西。眼睛。不需去外皮把脚的地方也切开成一片
- 第二步：
把要烤的鱿鱼放进铁板跟烤肉的方式一样
- 第三步：
鱿鱼遇热会慢慢卷起一边翻面
- 第四步：
涂上一些烤肉酱接着翻面涂抹烤肉酱
- 第五步：
熟了之后用剪刀剪成小片脚的地方可以剪成一条一条的
- 第六步：
撒上一些胡椒粉及白芝麻即可
- 第七步：
美味的铁板鱿鱼～上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复