沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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鸡胸肉沙拉

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一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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芥末优格双笋沙拉～

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最近天气实在热爆了，只想吃清爽的食物，现在正是绿竹笋和玉米笋的盛产季节，如果您吃腻了传统的沾酱，那不妨试试看这个芥末优格酱，别有一番滋味。 ps：蔬果可依个人喜好而更换，目前绿芦笋也是产季。
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油豆腐温沙拉

油豆腐温沙拉

清爽的洋葱香菇搭配油豆腐，淋上特调酱汁，是可以快速完成的一道简单料理
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螺旋面沙拉

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螺旋面沙拉
很适合弄一些放在冰箱，肚子饿了就可以从冰箱拿出来吃🥳
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地瓜沙拉

地瓜沙拉
地瓜沙拉
地瓜沙拉
地瓜沙拉
这是一道适合当早餐或是点心的营养备餐，可以前一天煮好先冰冰箱，想吃的时候就可以拿出来吃，夏天吃更是清凉消暑。 可以单吃当沙拉，也可以夹在吐司里面当作内馅。
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【低成本懒人料理】酥脆臭豆腐野菜沙拉

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为了爱漂亮和身体健康，天天吃沙拉很无聊吗？ 不如试试把清爽的沙拉搭配酥脆臭豆腐吧！ 不仅罪恶感降低，也能让自己有了一丝喘息的机会。 清凉的沙拉搭配热呼呼的臭豆腐，迸出新滋味！ #懒人料理 #小数据理 #低成本料理 #快速简单 #臭豆腐 #沙拉 #健康 #健身 #美食 #高级 #免开火
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