沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
夏日轻食‧藜麦柠檬鲜虾沙拉
炎热黏腻的气候总是希望来点清爽的餐点，但是想要轻食又营养饱足吗？这道轻主食不仅好吃、热量低，还能摄取丰富的蛋白质，能够用健康的方式维持体态喔！ 更多美味料理食谱👉
低醣生酮🌈白玉萝卜面 佐酪梨蕃茄莎莎酱
用白萝卜取代面条，充满异国风味辛香、开胃酸甜爽口。 超简单，切碎切末调味搅拌即完成~ 我那吃人间正常食物的娘也大讚哟～😂 冬吃萝卜夏吃姜。冬季萝卜赛人参~盛产秋冬时节吃最棒了！ 白萝卜味辛甘，生吃升气，熟吃降气。 （子宫脱垂/气虚/服中药ing/腹泻者不太适合@@） 含大量酵素，可帮助养肺气、化痰止咳、提昇免疫力，提昇巨噬细胞功能，亦是抗癌的好物哦
开胃的夏日午餐，鲜虾芒果沙拉
这次将芒果拿来做成简单的沙拉， 因为是当正餐吃的， 所以份量十足， 为了有饱足感，加了一些马铃薯在里头， 总共用了4小颗， 2颗吃原味、2颗煎脆脆， 制造不同的口感， 另外配上煎芦笋、虾子， 淋上芒果与汁水， 吃起来开胃消暑， 很适合当做正中午的午餐喔！
