夏日轻食‧藜麦柠檬鲜虾沙拉
炎热黏腻的气候总是希望来点清爽的餐点，但是想要轻食又营养饱足吗？这道轻主食不仅好吃、热量低，还能摄取丰富的蛋白质，能够用健康的方式维持体态喔！ 更多美味料理食谱👉
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将藜麦洗干凈后加水煮开，转小火再煮15分钟。
- 第二步：
放少许橄榄油到锅里，放入虾仁炒熟！ - 第三步：
倒入葡萄醋、糖、蒜末、芥末并搅拌。 - 第四步：
和生菜、蓝莓搅拌在一起。 - 第五步：
完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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