尼斯风味鲜虾沙拉

尼斯沙拉为何隽永不衰?秘密就在于一入口的震撼,入口时可以感受到法国的浪漫、意大利的神秘、西班牙的热情。搭配天然养殖法诞生的白虾仁,大人小孩都赞不绝口!
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材料单

  1. 50ml水
  2. 5g盐
  3. 100g萝蔓生菜
  4. 1颗鸡蛋
  5. 50g黄甜椒切丝
  6. 50g四季豆
  7. 200g马铃薯
  8. 50g红甜椒切丝
  9. 50g小番茄剖半
  10. 150g邱家兄弟白虾仁
  11. 30g紫洋葱切丝
  12. 10g油渍鳀鱼
  13. 5g大蒜切碎
  14. 5g美味精选迷你小酸豆
  15. 5g瑰宝去籽黑橄榄
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    水煮马铃薯: 将马铃薯皮刷洗干净后放入锅中 → 加水盖过马铃薯 → 盖上锅盖煮至可以用筷子穿透为止(约20~30分钟) → 将煮好的马铃薯放入冰开水中去皮 → 将水分擦干后切丁,放入沙拉配盘。
  2. 第二步:
    水煮蛋: 将蛋壳洗净后放入锅中 → 依照比例加入冷水和盐水 → 开火将水煮滚后计时7分钟(溏心蛋4分半钟) → 将煮好的鸡蛋放入冰开水中脱壳 → 切成4等份,放入沙拉配盘。
  3. 第三步:
    沙拉配盘: 在盘中依序放入所有内容物。
  4. 第四步:
    水炒四季豆&虾仁: a.四季豆去蒂斜切段后放入锅中,加水,盖上锅盖小火闷煮1分钟即可起锅,放入沙拉配盘。 b.冷锅放入虾仁及其他内容物,小火均匀拌炒至虾仁完全变色即可起锅,放入沙拉配盘。 c.调整锅底酱汁咸度,均匀淋在沙拉上即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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