尼斯风味鲜虾沙拉
尼斯沙拉为何隽永不衰?秘密就在于一入口的震撼,入口时可以感受到法国的浪漫、意大利的神秘、西班牙的热情。搭配天然养殖法诞生的白虾仁,大人小孩都赞不绝口!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
水煮马铃薯: 将马铃薯皮刷洗干净后放入锅中 → 加水盖过马铃薯 → 盖上锅盖煮至可以用筷子穿透为止(约20~30分钟) → 将煮好的马铃薯放入冰开水中去皮 → 将水分擦干后切丁,放入沙拉配盘。 - 第二步:
水煮蛋: 将蛋壳洗净后放入锅中 → 依照比例加入冷水和盐水 → 开火将水煮滚后计时7分钟(溏心蛋4分半钟) → 将煮好的鸡蛋放入冰开水中脱壳 → 切成4等份,放入沙拉配盘。 - 第三步:
沙拉配盘: 在盘中依序放入所有内容物。 - 第四步:
水炒四季豆&虾仁: a.四季豆去蒂斜切段后放入锅中,加水,盖上锅盖小火闷煮1分钟即可起锅,放入沙拉配盘。 b.冷锅放入虾仁及其他内容物,小火均匀拌炒至虾仁完全变色即可起锅,放入沙拉配盘。 c.调整锅底酱汁咸度,均匀淋在沙拉上即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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