健康美味酪梨鸡肉沙拉
只喝过酪梨牛奶吗？其实酪梨可以做成许多料理喔！ 夏天可以试试清凉爽口、健康无负担、大人小孩都爱的酪梨沙拉！ 酪梨的油润果香和煎过的鸡胸肉真的好搭！！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
购买并准备好食材。
- 第二步：
生菜要仔细清洗并沥干。
- 第三步：
洋葱怕腥辣可以先泡冷水十分钟。
- 第四步：
鸡胸肉先煎过，适量的放盐和黑胡椒调味。
- 第五步：
所有材料都洗好切好：酪梨，小黄瓜，番茄，然后放沙拉盘内，煎好的鸡肉切好或用剪刀剪块状放入沙拉内。最后调味加入柠檬汁，橄榄油，醋，盐和胡椒调味，调成自己喜欢的味道即可！
- 第六步：
沙拉搭配浓汤和面包享用，真是简单又健康美味的地中海式料理！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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