沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
Olivia♥马铃薯蛋沙拉
色彩缤纷又营养均衡的马铃薯蛋沙拉是轻食首选，只要把所有食材蒸熟，搅拌在一起， 也是料理新手的入门菜色唷 (●'ωˋ●)ゞ 马铃薯蛋沙拉可以单独品尝，也可以夹在吐司里当三明治、挖一球搭配生菜沙拉、放在饼干上当开胃小点、用潜艇堡夹马铃薯蛋沙拉和烟熏牛肉...超多样的变化，它可以是主角也可以当配角♪
栉瓜与茴香头薄片沙拉
沙拉 西葫芦 这样做很多人都没吃过，做法简单，清脆爽口，学做起来吧！夏日炎炎，来碗清爽、清脆的沙拉，喜欢带有八角味的茴香头和鲜甜清爽的栉瓜，最适合不过了！
夏季凉爽健康瘦身食谱~酪梨鲜虾芒果沙拉
这是阿姨的健康低卡的清爽食谱! 酪梨是非常良好的脂肪来源，拥有大量的不饱和脂肪栓；虾子属于低热量的良好蛋白质来源。搭配上夏天的芒果酸酸甜甜很清爽开胃! 而且这道食谱没有再多添加多余的油跟添加物是可以安心食用的健康食谱!
