沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
【营养师推荐】减醣熏鲑鱼酪梨柠檬沙拉
➤熏鲑鱼酪梨柠檬沙拉： 热量177大卡/醣类8克（17%）/蛋白质18克（41％）/油脂8克（42%） ➤沙拉酱： 热量590大卡/醣类11克（8%）/蛋白质1克（1％）/油脂60克（92%）
柚梅酱温拌牛肉鲜蔬，清鲜淡雅
夏季饮食宜清淡，但清淡不代表不美味！ 这道温拌菜，因为酱汁的画龙点睛， 既可吃到鲜蔬的爽脆，又能补充蛋白质， 是一道很耐吃的夏季料理。💕更详细的食谱说明💕，点这里⇢⇢
